Šta da radim ako imam mnogo peruti?

1. Izbjegavajte jesti prženu, masnu, začinjenu, alkoholnu i nadražujuću hranu koja sadrži kofein.

Ove nadražujuće namirnice će potaknuti povećanje masne kose i stvaranje vlasišta, pa ih treba izbjegavati.

2. Izbjegavajte jesti previše slatku hranu.

Budući da je kosa alkalna, a deserti kiseli, oni će utjecati na acido-baznu ravnotežu u tijelu i ubrzati formiranje vlasišta.

3. Nemojte sipati šampon direktno na glavu.

Budući da će nepjenasti šampon iritirati vlasište, formirati kožu glave ili pogoršati izgled vlasišta, treba ga sipati u ruke i utrljati da zapjeni prije nanošenja na kosu.

4. Operite kosu toplom vodom.

Pregrijana voda će potaknuti lučenje ulja vlasišta i učiniti kosu masnijom; previše hladna voda će smanjiti pore i prljavština u kosi se ne može isprati. Koristite toplu vodu od oko 20 stepeni.

5. Ne češljajte kosu noktima.

Vrhovima prstiju nježno masirajte vlasište, što ne samo da može povećati cirkulaciju krvi, već i smanjiti formiranje vlasišta.

6. Šampon mijenjajte svakih sedam dana.

Efekat čišćenja šampona je samo privremen za kosu. Nakon sedam dana vlasište će se prilagoditi i izgubiti učinak čišćenja. Preporučljivo je kupiti dva šampona u isto vrijeme i koristiti ih naizmjenično.

7. Očešljajte kosu 100 puta ujutru i uveče.

Češljanje kose pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, što može smanjiti gubitak kose i perut.

8. Jedite hranu sa visokim sadržajem cinka.

Cink igra veliku nutritivnu ulogu u kosi i vlasištu. Da biste sprečili pojavu peruti, možete jesti više namirnica sa visokim sadržajem cinka, kao što su smeđi pirinač, ostrige, jagnjetina, govedina, crveni pirinač, piletina, testenina i jaja.